习惯成自然，很多时候胃病都是由不良习惯引起的。现在社会，生活和工作压力大，时间就像上了发条似的，带动着你前进。为了适应这种生活节奏，一些习惯就会不自觉的改变，很多坏习惯就是这么养成的，严重影响身体健康。肠胃问题的出现也不例外，坏习惯伤胃，还会导致肠胃病变。
4种伤胃习惯，劝你尽早改正，熬夜只是其一，别再让胃"哭泣"
1、 经常熬夜
现在很多人，已经习惯了熬夜晚睡，这样的行为，严重透支着身体的健康。身体需要休息，经常熬夜会导致肠胃消化功能下降，加重消化负担，导致消化不良，使胃部长期处于损伤状态，加重胃病。
2、 狼吞虎咽
吃饭不单只是为了填饱肚子，更多的是摄取食物中的营养。很多人工作忙碌，每到吃饭的时候都狼吞虎咽，吃完又匆匆赶去上班。食物没有充分咀嚼，也没有由唾液对食物进行初步消化，食物颗粒较大，加重了消化负担，促使胃酸大量分泌，刺激胃黏膜，伤害胃部健康。
3、 三餐不规律
身体有一个生物钟，到时间，胃酸就会分泌，消化食物。但是，现在很多上班族为了赶时间，都不吃早餐，午餐和晚餐也是经常拖到工作做完才去吃。胃中没有食可以消化，胃液只能侵蚀胃黏膜，导致出现胃炎、胃溃疡等肠道疾病。
4、 抽烟酗酒
工作压力大，有很多人不自觉的染上了抽烟喝酒的习惯。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，影响肠胃健康；长期酗酒，酒精会损害胃黏膜，容易导致胃出血，诱发胃溃疡。
冬季养胃秘诀：平时做好3件事，胃会很欢喜
1、 多喝水
冬季天气比较寒冷干燥，多喝水可以补充人体所需的水分，排出体内有害物质，滋润肠道，促进消化。饮水时还可以添加一些养胃的食材，补充水分的同时，还能帮助温养肠胃，减轻消化负担，保护胃健康。
选择养胃的食材也很关键，医典《肘后方》中曾记载，以黑糯米、丁香叶、桂花3种养胃食材，调和而成的黑糯紫米茶，有养胃抑菌，驱寒暖胃的作用。其中，黑糯米还能与丁香叶配合，修复破损胃黏膜，增加溃疡愈合率，改善肠胃不适，桂花还有清除口臭，清新口气的作用。
2、 注意保暖
天气冷了，要做好保暖工作。胃部是一个比较娇弱的器官，惧热怕寒，如果不注意保暖，肠胃很容易出现问题，所以，每天要穿暖一些，不要因为爱美、逞英雄，忽视健康。
3、 多活动
经常运动能促进肠道蠕动，提高身体抵抗力，有助于身体健康。现在天气比较冷，不想出门，可以在家里做健身操，活动筋骨，对肠胃消化的好。
总结：冬天是养胃的季节，也是胃部最容易出现问题的时候，要做好饮食健康、按时作息、时刻注意保暖，对胃负责，也是对身体健康负责。
